2. Tekan putingsusu kedalam sekeras kerasnya dengan menggunakan jempol selama 20 detik/hitung,lalu lepas rasakan apakah ada rasa hangat kuku disekitar lingkar payudarajika YA segera ke dokter.
3.Tangan kiri memegang telinga kanan melalui atas kepala dan tangan kanan memegang payudara kiri, putar 2kali searah jarum jam (lakukan dengan minyak/sabun lotion) lalu pencet puting apakah keluar cairan? jika ya segera hub dokterlakukan gerakan yang sama untuk sebelahnya.
4.Angkat kedua tangan keatas selama 20 detik hitung lalu turunkan (dilakukan didepan kaca) coba lhat dikaca apakah salah satu /keduanya puting susu ada yang masuk kedalam.(kecuali bawaan lahir)
5. tidur terlentang diatas tempat tidur dengan posisi tangan lurus lakukan selama 10 menit apabila tangan pegal atau tidak kuat berarti ada gejala kanker payudara
6.JONGKOK SEPERTI DI wc (JANGAN JINJIT) dengan kedua kaki rapat hitung 20 detik lalu berdiri disisi kiri dan kanan pinggang sakit sampai menusuk kebelakang ?jika terjadi berarti ada gejala KISTA. rasakan juga apakah ada rasa sakit 4cm dibawah pusar? bila ada gejala kanker indung telur
7.dengan cara menggunakan kaca atau kamera hp, lihat bagian dalam liang vagina anda. Bila hitam seperti lingkaran payudara berarti sehat.bila tidak berarti ada gejala kanker leher rahim.
#untuk wanita subur lakukan setelah menstruasi.
SUMBER ; YPKI (YAYASAN PENYULUHAN)
Salam ceria Cemerlang
Info Lebih Lanjut :
Hida Rani
Fb : hida rani rahayu
Hp : 081944 999 219 - 0857 49999 647
PIN : 231af658
Tidak ada komentar:
Posting Komentar